Švihadlo je dlhé roky stálym doplnkom domácej gymnastiky. Pomocou neho je možné
robiť veľa druhov kondičných cvičení, tým najčastejším sú preskoky krúžiaceho švihadla.
Predvádzaním tohto cviku dynamicky posilňujete svalstvo nôh a súčasne rozvíjate a
posilňujete činnosť vnútorných orgánov, obehového, pľúcneho a termoregulačného systému.